なぜ夏より秋に乾燥するの？

秋は湿度が下がるうえ、夏の紫外線・汗のダメージが残った状態で急に乾燥が始まるため、バリア機能が低下してかゆみが出やすくなります。

保湿はいつ塗ればいい？

入浴・洗顔後、水分が蒸発する前のできるだけ早いタイミングがおすすめです。化粧水のあと乳液やクリームでフタをします。

泡でなでるようにやさしく、ぬるめのお湯で。ゴシゴシこすったり熱いお湯で洗うのはバリアを傷めるので避けましょう。

秋のくらし＞秋の体調・健康／公開 2026-07-12

空気が少しずつ乾きはじめ、肌のかさつきが気になる季節になりました。

「秋になると肌がかゆい」「粉をふく」という悩みは、SNSでも毎年この時期の定番。乾燥のきびしい地域では保湿を重ねるスキンケア文化が根づき、セラミドなど保湿成分の研究も進んで、乾燥対策の選択肢は増えていきそうです。

この季節は、うるおいを届ける美顔スチーマーや加湿器、セラミド配合の化粧品やシートマスクにも関心が高まります。“肌の秋支度”として、夏の軽いケアからしっとり系へ切り替える人も多く、韓国コスメの保湿アイテムも人気です。

こまめなうるおいで、肌も心も、しっとりやわらかな秋をお過ごしください。

夏が過ぎたころ、肌がカサつく・かゆい・粉をふく——そんな不調を感じませんか。秋の乾燥肌には、じつは「湿度」と「夏のダメージ」という2つの背景があります。この記事では、秋に肌が乾く理由と、洗い方・保湿のコツを、済生会・皮膚科クリニックの解説とみんなの声でまとめます。

先に結論

秋から冬は湿度が下がり、肌の水分が奪われやすくなります。乾燥が進むとバリア機能が低下して外の刺激を受けやすくなり、かゆみが出やすくなる、と済生会は説明しています。

やっかいなのは、秋は「夏のダメージが残ったまま乾燥が始まる」こと。夏の強い紫外線や汗による負担がある中で、急に空気が乾くため、バリア機能が下がってかゆみが起こりやすい、とされます。「季節の変わり目に肌が荒れる」のには、こうした理由があるのです。

肌の表面の角質層は、水分を保ってうるおいと刺激からの防御（バリア機能）を担っています。日比谷ヒフ科クリニックの解説によると、角質層の水分量が30％を下回ると乾燥し、その水分の約80％を守っているのがセラミド（角質細胞間脂質）です。

つまり、乾燥対策とは「セラミドなどが守る水分を、逃がさないこと」。だから、化粧水で水分を与えたら、乳液やクリームでフタをして逃さないのが基本になります。保湿アイテムはセラミド配合など保湿力の高いものを選ぶとよい、とされています。

かゆみが強い・眠れない・湿疹が広がるなどの場合は、自己判断せず皮膚科を受診してください。ここで紹介するのは一般的なスキンケアの範囲です。

🍂 みんなの声

秋の乾燥・かゆみはSNSでも毎年の悩み。みんなの対策は「保湿のタイミング」と「秋仕様への切り替え」に集約されます。

X（旧Twitter）などの公開投稿を編集部が要約・一般化して紹介しています（個人の感想であり、肌質により合う方法は異なります）。

なぜ夏より秋に乾燥するの？: 秋は湿度が下がるうえ、夏の紫外線・汗のダメージが残った状態で急に乾燥が始まるため、バリア機能が低下してかゆみが出やすくなります。
保湿はいつ塗ればいい？: 入浴・洗顔後、水分が蒸発する前のできるだけ早いタイミングがおすすめです。化粧水のあと乳液やクリームでフタをします。
洗顔で気をつけることは？: 泡でなでるようにやさしく、ぬるめのお湯で。ゴシゴシこすったり熱いお湯で洗うのはバリアを傷めるので避けましょう。

参考にした情報

済生会「コロナ禍で乾燥が加速！秋・冬の肌トラブルとの向き合い方」 https://www.saiseikai.or.jp/medical/column/autumn_dry_skin/（参照: 2026-07-12）
日比谷ヒフ科クリニック「乾燥肌のスキンケアとは？皮膚のバリア機能の低下を防ぐ方法…」 https://www.hibiya-skin.com/column/201912_01.html（参照: 2026-07-12）
みんなの声：X（旧Twitter）の公開投稿を編集部が要約・一般化（2026年時点） https://x.com/search?q=%E7%A7%8B%20%E4%B9%BE%E7%87%A5%E8%82%8C（参照: 2026-07-12）

更新履歴
・2026-07-12 初版公開

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