「厚着だと暑い、薄着だと寒い」——そんな服装迷子の声が、気温の上下するこの時期SNSをにぎわせます。海外では重ね着で調整するレイヤードスタイルが定番。近年は温暖化で暑さが長引き、衣替えが後ろ倒しになる傾向も指摘され、日付より気温で判断する考え方はこれからの気候にいっそう合いそうです。
この季節は、シワを伸ばす衣類スチーマーや、かさばる服をまとめる圧縮袋、防虫・防湿グッズも人気が高まります。ファッションでは、一枚で印象が変わる薄手のニットや羽織りものが、体温調整にも重宝すると注目されています。
気温の上下で体を冷やさないよう、うまく重ね着して、あたたかくしてお過ごしください。
朝晩はひんやり、日中はまだ暑い——そんな秋は、いつ衣替えをすればいいか迷いがちです。カレンダーの日付で決めると、暑すぎたり寒すぎたりしがち。そこで役立つのが気温の目安です。この記事では、最低気温「18℃」を軸にした衣替えのタイミングの決め方を、気象会社の情報をもとに解説します。
- 半袖→長袖への切り替えは、最低気温18℃を下回るころが目安とされる。
- 最低気温は地域差が大きく、衣替えの適期は9月〜12月と幅がある（ウェザーニューズ調査）。
- 日付で一斉に替えるより、週間予報の最低気温を見て段階的に入れ替えると失敗しにくい。
- 秋は寒暖差が大きいので、羽織りもので調整できるようにしておくと安心。
衣替えの目安は最低気温18℃
衣替えのタイミングは、日付よりも気温で考えると失敗しにくくなります。株式会社ウェザーニューズなどの情報では、最低気温が18℃を下回るころが、半袖から長袖へと移行するのに適したタイミングの目安とされています。
「今日は肌寒いな」と感じ始めたら、朝の最低気温をチェックしてみましょう。18℃を切る日が続くようになったら、長袖・薄手のニットを出しどきです。
地域で大きく違う（9月〜12月）
最低気温は地域によって大きく異なるため、衣替えの適期も地域ごとにずれます。ウェザーニューズの2025年の調査では、衣替えに最適なタイミングは地域によって9月〜12月と幅があったとされています。
たとえば北海道では9月1日の時点ですでに長袖が必要な一方、沖縄では12月ごろにようやく衣替えを意識するタイミングが来る、という違いがあります。全国一律の日付ではなく、自分の住む地域の気温で判断するのが実用的です。
天気予報を使った進め方
一度に全部入れ替えると、暑さがぶり返したときに困ります。週間予報の最低気温を見ながら、段階的に進めるのがおすすめです。
ステップの例
① 最低気温が20℃前後になったら、薄手の長袖・羽織りものを手前に出す。
② 18℃を下回る日が続いたら、半袖を奥へ、長袖を主役に。
③ 15℃を下回るようになったら、ニットや厚手を前面へ。
しまう前の「しまい洗い」と防虫
タイミングと同じくらい大事なのがしまい方。来年また気持ちよく着るために、ライオン（おしゃれ着用洗剤アクロン）の解説をもとにポイントを整理します。
1. しまう前に必ず「しまい洗い」
黄ばみの正体は、ふだんの洗濯で落としきれず繊維の奥にたまった汗や皮脂汚れ。時間がたつとシミ・黄ばみになり、しかも衣類の害虫のエサにもなります。だから一度着たものは必ず洗ってから収納。えりの黒ずみや食べこぼしなど頑固な汚れは、酸素系漂白剤でのつけ置きが有効とされます。
2. 防虫剤は「衣類の上」に
防虫剤の成分は空気より重く、上から下へ広がるため、衣装ケースや引き出しでは衣類の上に置くのが基本。量が足りないと効果が薄れ、虫食いの原因になります。収納スペースに合わせて適量を守りましょう。
3. 湿気・カビ対策
完全に乾いていない衣類はカビの原因になるため、しっかり乾かしてから収納。クローゼットや衣装ケースは詰め込みすぎないで、衣類の間を風が通るよう適度に間隔をあけるのがコツです。
衣替えは「面倒」「タイミングを逃した」という声の宝庫。SNSで共有されている“ラクにする工夫”を、編集部が一般化して紹介します。
- 気づけば遅れて後悔…。気温20℃以上/15℃以下をだいたいの目安に、少量から今すぐ始めるという実践派。
- 衣替えは断捨離と同時にやると一番はかどる、という定番のコツ。
- 全部を一気にやらず小分けにする／音楽をかけて気分を上げる、というモチベ維持術。
- かさばるものは真空圧縮袋で省スペースに、という収納術。
- 服を買ったら1枚手放すルールで、そもそも量を増やさない、という声も。
X（旧Twitter）などの公開投稿を編集部が要約・一般化して紹介しています（個人の感想です）。
よくある質問
- 衣替えは何度を目安にすればいい？
- 半袖から長袖へは最低気温18℃が目安とされます。さらに冷えてニットを出すのは15℃前後が一つの目安です。
- 全国で同じ時期に替えていい？
- いいえ。最低気温は地域差が大きく、適期は9月〜12月と幅があります。住む地域の気温で判断しましょう。
- しまう前に洗う必要ある？
- はい。見えない汗・皮脂汚れが黄ばみや虫食いの原因になります。必ず洗って完全に乾かしてから収納しましょう（ライオンの解説）。
- 防虫剤はどこに置く？
- 成分は空気より重く下に広がるため、衣装ケースや引き出しでは衣類の“上”に置くのが基本です。
- EcoFlow「秋はいつからいつまで？お彼岸や衣替えの時期、秋に備える準備についても紹介」（ウェザーニューズ調査の紹介を含む） https://www.ecoflow.com/jp/blog/fall-start（参照: 2026-07-12）
- ライオン アクロン「衣替えの虫食い・黄ばみを防ぐには？ 時期・しまい洗い・収納がポイント！」 https://acron.lion.co.jp/tips/change/（参照: 2026-07-12）
- みんなの声：X（旧Twitter）の公開投稿を編集部が要約・一般化（2026年時点） https://x.com/search?q=%E8%A1%A3%E6%9B%BF%E3%81%88（参照: 2026-07-12）
更新履歴
・2026-07-12 初版公開